10.5 km | 01:16:36 | 07:19/km日期: 2024-10-24 18:57 - 平均心率: 112 - 卡路里: 531 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 84.3
Pace: 08'17" / 07'32" / 07'08" / 06'52" / 06'39" / 06'34" / 07'13" / 06'45" / 09'48" / 06'39" / 06'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'16" (+01'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'32" (+00'59") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'07" (+00'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'52" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'38" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'33" | 1000 / 6000 |
7 | | 07'13" (+00'40") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'44" (+00'11") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'48" (+03'15") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'39" (+00'06") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'55" (+00'22") | 455 / 10455 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
366.07 km ![](images/medal_1.png)
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'17" | 00:08'17" |
2 | 07'32" | 00:15'49" |
3 | 07'08" | 00:22'57" |
4 | 06'52" | 00:29'49" |
5 | 06'39" | 00:36'28" |
6 | 06'34" | 00:43'02" |
7 | 07'13" | 00:50'15" |
8 | 06'45" | 00:57'00" |
9 | 09'48" | 01:06'48" |
10 | 06'39" | 01:13'27" |
10.5 | 06'54" | 01:16'36" |