Likjie Lai 2016/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Likjie Lai Sarawak
ID 68082

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10.0 km | 00:54:15 | 05:24/km

日期: 2016-10-04 16:59 - 地點: Marina - 天氣: 27.2C - 卡路里: 515 Cal

Pace: 05'34" / 05'14" / 05'59" / 05'39" / 05'31" / 05'21" / 05'26" / 05'16" / 05'02" / 05'07" / 03'25" /

10km目前最佳，逼出来的

10月累積里程 : 214.98 km

SKECHERS GoMeb KRS 累積 : 1510.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Tong Suong, 傳哥和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

CHTan 加油！

2016-10-04 22:06 ·

1 個人推

Leon Chan 加油！

2016-10-04 23:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'14"	00:10'48"
3	05'59"	00:16'47"
4	05'39"	00:22'26"
5	05'31"	00:27'57"
6	05'21"	00:33'18"
7	05'26"	00:38'44"
8	05'16"	00:44'00"
9	05'02"	00:49'02"
10	05'07"	00:54'09"
10.0	03'23"	00:54'16"

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