粘明郎 2012/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

粘明郎彰化
ID 841

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11.4 km | 00:59:23 | 05:11/km

日期: 2012-07-19 20:12 - 卡路里: 750 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 53%

Pace: 04'54" / 04'53" / 04'55" / 05'01" / 05'08" / 05'14" / 05'20" / 05'23" / 05'22" / 05'27" / 05'24" / 05'36" /

7月累積里程 : 34.50 km

XT 上傳 | 12 years ago

邱昱賓, 阿堯和其他 7 人說推

·

周星星帥哥要一起練跑嘛?

2012-07-24 12:47 ·

粘明郎噗！練可以丫！不過我接下來星期三會在鹿港體育場練習~~
但你在秀水耶 Orz

2012-07-30 21:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'53"	00:09'47"
3	04'55"	00:14'42"
4	05'01"	00:19'43"
5	05'08"	00:24'51"
6	05'14"	00:30'05"
7	05'20"	00:35'25"
8	05'23"	00:40'48"
9	05'22"	00:46'10"
10	05'27"	00:51'37"
11	05'24"	00:57'01"
11.4	05'36"	00:59'23"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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