Tcyuo 2024/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Tcyuo 基隆
ID 713560

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226.8 km | 09:53:28 | 22.9 km/h

日期: 2024-11-09 00:02 - 總爬升: 655 m - 卡路里: 6603 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95

11月累積里程 : 515.18 km

iPhone 上傳 | 7 days ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.5	-2.1 %
2	25.9	1.2 %
3	13.7	4.4 %
4	29.8	-4.1 %
5	19.4	3.6 %
6	31.6	-1.4 %
7	44.4	-2.2 %
8	42.9	-1.6 %
9	36.0	1.0 %
10	34.6	2.0 %
11	24.7	3.2 %
12	29.8	2.8 %
13	28.8	2.8 %
14	27.7	3.0 %
15	26.1	4.5 %
16	25.7	2.3 %
17	24.7	-2.3 %
18	27.5	3.2 %
19	25.5	2.8 %
20	19.5	-3.3 %
21	42.4	-3.9 %
22	24.5	-4.8 %
23	33.6	-1.1 %
24	7.0	3.5 %
25	28.3	1.8 %
26	25.4	-2.5 %
27	24.0	2.0 %
28	26.3	-0.6 %
29	27.5	-0.8 %
30	26.7	2.0 %
31	27.1	-1.5 %
32	27.9	1.0 %
33	30.5	1.2 %
34	30.8	-0.8 %
35	25.4	1.0 %
36	31.9	-0.8 %
37	28.6	1.5 %
38	28.8	-1.6 %
39	36.0	-1.1 %
40	32.4	1.2 %
41	32.1	-1.7 %
42	31.3	1.1 %
43	33.6	-0.4 %
44	33.3	-0.9 %
45	32.1	-0.6 %
46	34.0	-1.6 %
47	38.3	-0.5 %
48	33.0	1.1 %
49	21.7	-1.0 %
50	34.0	-2.0 %
51	30.8	3.3 %
52	42.4	-1.4 %
53	32.4	-0.2 %
54	34.0	-0.1 %
55	25.4	-0.6 %
56	30.5	2.0 %
57	38.7	-1.8 %
58	41.9	1.0 %
59	39.1	2.5 %
60	37.9	-1.0 %
61	38.3	-0.1 %
62	36.0	1.0 %
63	38.3	-0.2 %
64	35.3	1.0 %
65	37.5	-0.6 %
66	37.1	-0.6 %
67	37.9	1.0 %
68	35.0	-1.3 %
69	36.0	1.0 %
70	34.6	-0.6 %
71	31.9	1.6 %
72	35.0	-0.4 %
73	34.6	-0.4 %
74	34.0	-0.4 %
75	31.0	1.2 %
76	43.9	-0.7 %
77	36.0	1.0 %
78	33.6	1.2 %
79	29.5	-0.4 %
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87	36.0	-0.8 %
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92	28.6	1.7 %
93	31.9	-2.1 %
94	35.0	-1.4 %
95	29.0	-1.3 %
96	31.6	1.5 %
97	37.9	-1.0 %
98	30.3	1.6 %
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100	32.1	-0.3 %
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103	30.5	1.2 %
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109	33.3	1.0 %
110	35.0	-0.1 %
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112	31.6	1.0 %
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114	30.8	1.7 %
115	31.0	1.2 %
116	29.5	-0.5 %
117	28.1	-0.3 %
118	29.3	-0.3 %
119	29.0	-0.4 %
120	28.6	-0.4 %
121	29.5	1.0 %
122	28.6	2.0 %
123	32.1	1.2 %
124	26.7	1.6 %
125	26.1	1.5 %
126	28.8	-1.8 %
127	33.3	-0.9 %
128	36.7	-0.8 %
129	30.5	1.0 %
130	32.7	-0.7 %
131	28.3	1.7 %
132	24.8	2.3 %
133	29.0	-1.7 %
134	31.9	-0.9 %
135	16.4	4.0 %
136	11.4	3.6 %
137	22.4	-4.6 %
138	52.9	-2.9 %
139	42.4	-1.8 %
140	2.6	-0.3 %
141	29.5	-0.2 %
142	29.0	1.5 %
143	25.9	1.6 %
144	39.6	-1.3 %
145	34.0	1.2 %
146	33.3	1.0 %
147	31.0	1.0 %
148	31.6	1.0 %
149	7.1	-0.6 %
150	29.5	-0.9 %
151	28.8	-0.9 %
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154	29.0	2.4 %
155	28.3	1.0 %
156	27.9	1.0 %
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159	22.9	-0.6 %
160	31.3	1.0 %
161	34.6	1.2 %
162	32.1	2.5 %
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210	32.4	1.3 %
211	29.5	1.5 %
212	26.5	-0.8 %
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217	30.0	1.2 %
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219	29.0	1.0 %
220	30.0	-0.2 %
221	31.0	-0.6 %
222	28.6	-0.6 %
223	28.8	-0.2 %
224	18.4	1.0 %
225	27.9	-0.2 %
226	25.0	0.0 %
226.8	3.4	-0.5 %

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