Jason Tang 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Tang 新北市
ID 329138

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5.2 km | 00:33:30 | 06:25/km

日期: 2024-10-27 13:25 - 平均心率: 113 - 卡路里: 226 Cal - 總步數: 740 - 平均步頻: 22 - 平均步幅: 566 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 67.5

Pace: 06'53" / 07'06" / 06'42" / 07'04" / 26'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'00"

(08'00")

07'59" (+00'37")

1000 / 1000

35 / 352

2

08'20"

(16'20")

08'19" (+00'57")

1000 / 2000

19 / 602

3

07'23"

(23'43")

07'22"

1001 / 3002

15 / 878

4

07'50"

(31'33")

07'49" (+00'27")

1001 / 4003

15 / 834

5

01'57"

(33'30")

10'14" (+02'52")

190 / 4194

28 / 340

新北市

Jason Tang

·

在基隆汐止上空
出現驚人的雨瀑

大自然的奇觀
令人讚嘆！ 😱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 191.11 km

MW Watch 上傳 | 2 weeks ago

王裕政, JD 和其他 7 人說推

·

JD 下午好 Jason 好可怕的雨瀑感覺用倒的

2024-10-31 15:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	07'06"	00:13'59"
3	06'42"	00:20'41"
4	07'04"	00:27'45"
4.2	29'36"	00:33'30"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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