David Chung 2024/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

David Chung 屏東
ID 731057

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10.0 km | 01:00:58 | 06:04/km

日期: 2024-11-01 17:54 - 地點: 內埔鄉 - 平均心率: 93 - 卡路里: 491 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 29°C - 濕度: 77.4

Pace: 06'17" / 09'52" / 06'23" / 06'08" / 05'51" / 05'53" / 08'17" / 05'53" / 25'05" / 05'56" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'17")

06'00" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'22"

(18'40")

06'22" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'08"

(24'48")

06'08" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'51"

(30'39")

05'51"

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

David Chung

·

屏東

David Chung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 85.39 km

雲豹（橘） 27 累積 : 1749.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	09'52"	00:16'09"
3	06'23"	00:22'32"
4	06'08"	00:28'40"
5	05'51"	00:34'31"
6	05'53"	00:40'24"
7	08'17"	00:48'41"
8	05'53"	00:54'34"
9	25'05"	01:19'39"
10	05'56"	01:25'35"
10.0	06'53"	01:25'49"

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