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    溫小黑 高雄
    ID 83667
    31 位追隨者
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    溫小黑 
    全馬 | 06:39:07 | 09:27/km | 第151馬
    2024 中華民國牙醫師公會全國聯合會暨萬巒節馬拉松路跑賽
    官方成績
    日期2024-11-03
    成績06:39:07
    總名次293 / 351
    分組名次57 / 71
    平均速度09:27/km
    官方證書
    溫小黑

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:41'34")
    		00:41'34"01:24'24"
    10 km(01:24'24")
    		00:42'50" (+01'16")
    15 km(02:09'32")
    		00:45'08" (+03'34")01:31'15" (+06'51")
    20 km(02:55'39")
    		00:46'07" (+04'33")
    25 km(03:42'00")
    		00:46'21" (+04'47")01:32'23" (+07'59")
    30 km(04:28'02")
    		00:46'02" (+04'28")
    35 km(05:20'22")
    		00:52'20" (+10'46")01:45'02" (+20'38")
    40 km(06:13'04")
    		00:52'42" (+11'08")
    Finish(06:39:07)

    日期: 2024-11-03 06:01 - 總爬升: 187 m - 地點: 萬巒鄉公所 - 天氣: 熱 - 平均心率: 146 - 卡路里: 2959 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 26°C - 濕度: 89.9
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'23"  (08'23")
    		08'23" (+00'33")1000 / 1000
    2
    09'13"  (17'36")
    		09'13" (+01'23")1000 / 2000
    3
    07'50"  (25'27")
    		07'50"1000 / 3000
    4
    08'09"  (33'37")
    		08'09" (+00'19")1000 / 4000
    5
    07'56"  (41'33")
    		07'56" (+00'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'03"  (50'37")
    		09'03" (+01'13")1000 / 6000
    7
    08'06"  (58'43")
    		08'06" (+00'16")1000 / 7000
    8
    09'25"  (01:08'09")
    		09'25" (+01'35")1000 / 8000
    9
    08'07"  (01:16'17")
    		08'07" (+00'17")1000 / 9000
    10
    08'07"  (01:24'24")
    		08'07" (+00'17")1000 / 10000
    11
    10'17"  (01:34'41")
    		10'17" (+02'27")1000 / 11000
    12
    08'10"  (01:42'52")
    		08'10" (+00'20")1000 / 12000
    13
    08'23"  (01:51'15")
    		08'23" (+00'33")1000 / 13000
    14
    10'03"  (02:01'19")
    		10'03" (+02'13")1000 / 14000
    15
    08'13"  (02:09'32")
    		08'13" (+00'23")1000 / 15000
    16
    08'47"  (02:18'19")
    		08'47" (+00'57")1000 / 16000
    17
    09'38"  (02:27'58")
    		09'38" (+01'48")1000 / 17000
    18
    08'19"  (02:36'18")
    		08'19" (+00'29")1000 / 18000
    19
    09'00"  (02:45'18")
    		09'00" (+01'10")1000 / 19000
    20
    10'19"  (02:55'38")
    		10'19" (+02'29")1000 / 20000
    21
    08'25"  (03:04'03")
    		08'25" (+00'35")1000 / 21000
    22
    08'42"  (03:12'46")
    		08'42" (+00'52")1000 / 22000
    23
    10'06"  (03:22'52")
    		10'06" (+02'16")1000 / 23000
    24
    09'03"  (03:31'55")
    		09'03" (+01'13")1000 / 24000
    25
    10'04"  (03:42'00")
    		10'04" (+02'14")1000 / 25000
    26
    08'09"  (03:50'09")
    		08'09" (+00'19")1000 / 26000
    27
    08'54"  (03:59'04")
    		08'54" (+01'04")1000 / 27000
    28
    10'24"  (04:09'28")
    		10'24" (+02'34")1000 / 28000
    29
    09'25"  (04:18'53")
    		09'25" (+01'35")1000 / 29000
    30
    09'08"  (04:28'02")
    		09'08" (+01'18")1000 / 30000
    31
    10'38"  (04:38'41")
    		10'38" (+02'48")1000 / 31000
    32
    09'57"  (04:48'38")
    		09'57" (+02'07")1000 / 32000
    33
    11'47"  (05:00'26")
    		11'47" (+03'57")1000 / 33000
    34
    09'40"  (05:10'06")
    		09'40" (+01'50")1000 / 34000
    35
    10'15"  (05:20'22")
    		10'15" (+02'25")1000 / 35000
    36
    11'00"  (05:31'22")
    		11'00" (+03'10")1000 / 36000
    37
    10'24"  (05:41'47")
    		10'24" (+02'34")1000 / 37000
    38
    11'17"  (05:53'05")
    		11'17" (+03'27")1000 / 38000
    39
    10'03"  (06:03'08")
    		10'03" (+02'13")1000 / 39000
    40
    09'55"  (06:13'04")
    		09'55" (+02'05")1000 / 40000
    41
    09'27"  (06:22'32")
    		09'27" (+01'37")1000 / 41000
    42
    09'13"  (06:31'45")
    		09'13" (+01'23")1000 / 42000
    43
    03'29"  (06:35'15")
    		09'24" (+01'34")371 / 42371

    (^^)

    賽後評分: (^^)
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 84.39 km 母子鱷魚 Y拖 2代 累積 : 480.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago
    溫小黑, 木木哲宇 和其他 1 人說推
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     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'23"00:08'23"
    209'14"00:17'37"
    307'51"00:25'28"
    408'09"00:33'37"
    507'57"00:41'34"
    609'03"00:50'37"
    708'07"00:58'44"
    809'26"01:08'10"
    908'07"01:16'17"
    1008'07"01:24'24"
    1110'18"01:34'42"
    1208'10"01:42'52"
    1308'24"01:51'16"
    1410'03"02:01'19"
    1508'13"02:09'32"
    1608'48"02:18'20"
    1709'38"02:27'58"
    1808'20"02:36'18"
    1909'01"02:45'19"
    2010'20"02:55'39"
    2108'25"03:04'04"
    2208'42"03:12'46"
    2310'07"03:22'53"
    2409'03"03:31'56"
    2510'04"03:42'00"
    2608'10"03:50'10"
    2708'54"03:59'04"
    2810'25"04:09'29"
    2909'25"04:18'54"
    3009'08"04:28'02"
    3110'39"04:38'41"
    3209'57"04:48'38"
    3311'48"05:00'26"
    3409'41"05:10'07"
    3510'15"05:20'22"
    3611'01"05:31'23"
    3710'24"05:41'47"
    3811'18"05:53'05"
    3910'04"06:03'09"
    4009'55"06:13'04"
    4109'28"06:22'32"
    4209'14"06:31'46"
    42.409'23"06:35'15"

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