史密斯大叔 2016/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

史密斯大叔高雄
ID 238133

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史密斯大叔

4.2 km | 00:26:50 | 06:21/km

日期: 2016-10-05 19:54 - 天氣: 有點悶 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 06'11" / 06'10" / 05'58" / 06'55" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'20")

06'08" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'58"

(18'19")

05'58"

1000 / 3000

4

06'54"

(25'13")

06'54" (+00'56")

1000 / 4000

5

01'36"

(26'50")

07'22" (+01'24")

218 / 4218

休息了兩星期~右腳的狀況有稍微好了點...
剩下足底筋膜炎要長期抗戰QQ

10月累積里程 : 32.41 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'10"	00:12'21"
3	05'58"	00:18'19"
4	06'55"	00:25'14"
4.2	07'20"	00:26'50"

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