kwak 2016/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

kwak 台北市
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2.0 km | 00:09:51 | 04:54/km

日期: 2016-10-07 16:41 - 平均心率: 128 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 04'51" / 04'58" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'51"

1000 / 1000

2

04'58"

(09'49")

04'58" (+00'07")

1000 / 2000

3

00'02"

(09'51")

05'02" (+00'11")

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 277.16 km

TCX 上傳 | 8 years ago

張同心, QInggeng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'58"	00:09'49"
2.0	04'37"	00:09'51"

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