Ray Wu 2024/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Wu 高雄
ID 58855

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4.6 km | 00:23:47 | 05:10/km

日期: 2024-11-04 21:11 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 84.5

Pace: 05'37" / 05'14" / 05'11" / 05'02" / 04'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'50")

05'14" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'11"

(16'01")

05'11" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'02"

(21'03")

05'02"

1000 / 4000

5

02'43"

(23'47")

05'09" (+00'07")

530 / 4530

11月累積里程 : 150.60 km

母子鱷魚 BN68淺黃累積 : 1119.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'14"	00:10'51"
3	05'11"	00:16'02"
4	05'02"	00:21'04"
4.5	05'09"	00:23'48"

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