chsien 2016/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

chsien 台南
ID 275

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7.5 km | 00:35:46 | 04:46/km

日期: 2016-10-06 19:27 - 平均心率: 152 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 04'28" / 04'27" / 04'27" / 04'26" / 04'26" / 04'17" / 06'02" / 06'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 57.73 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Louis, 王怡然和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'27"	00:08'55"
3	04'27"	00:13'22"
4	04'26"	00:17'48"
5	04'26"	00:22'14"
6	04'17"	00:26'31"
7	06'02"	00:32'33"
7.5	06'33"	00:35'46"

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