Justin 2024/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Justin 高雄
ID 837247

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6.1 km | 00:46:08 | 07:30/km

日期: 2024-11-06 19:31 - 平均心率: 158 - 卡路里: 436 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 71.8

Pace: 07'13" / 07'25" / 07'36" / 07'34" / 07'33" / 07'34" / 08'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 106.61 km

adidas adizero sl2 累積 : 330.3 km

Strava 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'25"	00:14'38"
3	07'36"	00:22'14"
4	07'34"	00:29'48"
5	07'33"	00:37'21"
6	07'34"	00:44'55"
6.1	08'39"	00:46'08"

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