Ray Wu 2024/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Wu 高雄
ID 58855

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4.6 km | 00:24:11 | 05:15/km

日期: 2024-11-05 21:08 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 76.8

Pace: 06'03" / 05'27" / 05'17" / 04'52" / 04'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+01'12")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'29")

05'26" (+00'35")

1000 / 2000

3

05'17"

(16'47")

05'17" (+00'26")

1000 / 3000

4

04'51"

(21'38")

04'51"

1000 / 4000

5

02'32"

(24'11")

04'52" (+00'01")

523 / 4523

11月累積里程 : 150.60 km

母子鱷魚 BN68淺黃累積 : 1119.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'27"	00:11'30"
3	05'17"	00:16'47"
4	04'52"	00:21'39"
4.5	04'52"	00:24'12"

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