Hanson 2016/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
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6.3 km | 00:29:36 | 04:40/km

日期: 2016-10-07 19:09 - 地點: 體育場 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 05'26" / 08'59" / 04'26" / 04'22" / 04'24" / 04'28" / 04'34" /

M20

趁著雨停空檔,趕緊跑完今天課表
M20的距離似乎沒有長進,末段還是有點小吃力的感覺
這樣延長距離會讓人很擔心啊!打算自己多加課表來孰悉這配速感

但是怎麼回事,跑完M20鞋子已經快濕了
M Pace:04:24

10月累積里程 : 272.91 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 1619.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, Yi-ling 和其他 41 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	08'59"	00:14'25"
3	04'26"	00:18'51"
4	04'22"	00:23'13"
5	04'24"	00:27'37"
6	04'28"	00:32'05"
6.3	04'34"	00:33'36"

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