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    葉小釵 雲林
    ID 86961
    338 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉小釵
    7.1 km | 00:42:31 | 05:57/km
    日期: 2016-10-08 16:39 - 卡路里: 449 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 93%
    Pace: 05'53" / 05'50" / 05'59" / 06'00" / 05'58" / 06'01" / 06'03" / 06'01" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'48"  (05'48")
    		05'50"993 / 993
    2
    05'51"  (11'39")
    		05'51" (+00'01")998 / 1991
    3
    06'03"  (17'42")
    		05'57" (+00'07")1015 / 3007
    4
    06'00"  (23'42")
    		05'59" (+00'09")1000 / 4008
    5
    05'58"  (29'40")
    		05'59" (+00'09")996 / 5004
    展開計圈分析
    6
    06'06"  (35'46")
    		06'01" (+00'11")1011 / 6016
    7
    06'03"  (41'49")
    		06'02" (+00'12")1000 / 7016
    8
    00'42"  (42'31")
    		05'44" 121 / 7138
    雲林
    葉小釵
    芳萍 說推
    · 留言

    整天細雨～～～
    本來很猶豫，鐵了心跑就對了！
    又見稻子結穗了，很快又可看到滿片金黃色的黃金田！

    10月累積里程 : 120.45 km
    Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 8 years ago
    劉茂菖, PCJ 和其他 165 人說推
    · 留言
    觀看另 60 則留言
    鱷魚公主 葉大：傍晚好 微笑幸福快樂的每一天。
    完賽禮.遊戲禮.抽獎禮，今夜作夢也會笑
    滿滿一大袋的禮物 哈哈哈
    運動愉快，想禮物來呀！傻人總有傻福
    2016-10-08 17:46 ·
     1 個人推
    Vicky 晚上好~假日運動愉快^_^
    2016-10-08 18:01 ·
     1 個人推
    Lily 小釵晚安！

    2016-10-08 18:11 ·
     1 個人推
    Angela1414 大哥晚安，運動愉快
    2016-10-08 18:25 ·
     1 個人推
    芳萍 腳沒鐵 都還好啦！XD
    2016-10-08 18:25 ·
     1 個人推
    林佳蓁 晚安！運動愉快喲！
    2016-10-08 18:29 ·
     1 個人推
    侯靜雯 晚安週末愉快
    2016-10-08 18:54 ·
     1 個人推
    葉小釵 娘娘～腳鐵了我看連動都不能動了！
    你也要跟診喔！那不是護理師的事嗎？難道你也要打針～XD
    2016-10-08 19:56 ·
     1 個人推
    芳萍 我們比較特別 由行政人員跟診 key 醫師的處方入電腦
    我們不能打針喔！那就是專業護理師的工作了！
    2016-10-08 20:29 ·
     2 個人推
    葉小釵 娘娘～那你們的醫師不就很閒，連處方都要你們跟診key！
    還好你不用打針，不然我如去打針，可能會挨你好多針～XD
    2016-10-08 20:36 ·
     1 個人推
    芳萍 XDD
    我們的醫師 都很有誠意的看著患者訴說病情 他們 不喜歡對著電腦 沒看患者說話 懂了沒？他們很忙欸 不然 我就回家吃自己了啦！
    2016-10-08 20:56 ·
     1 個人推
    葉小釵 不是回家吃自己啦！是吃老爺啦~～～
    2016-10-08 21:06 ·
     1 個人推
    高文言 葉兄晚安，有雨水加持運動更加涼爽愉快，只是怕被路人看笑了。
    2016-10-08 21:15 ·
     1 個人推
    金發黃 葉兄晚安運動快樂
    2016-10-08 21:23 ·
     1 個人推
    葉小釵 高兄～對啊！跑起來很舒爽，就怕路人眼光啦！
    2016-10-08 21:26 ·
    葉小釵 發哥～晚安愉快
    2016-10-08 21:27 ·
    許素梅 葉大晚安！
    跑就對了，大家多在等你分享照片和跑後心得。祝運動愉快～～
    2016-10-08 22:50 ·
     1 個人推
    黃明蘋 週日愉快
    2016-10-09 08:03 ·
    丁彥伶 謝謝你！所以要繼續保持下去啊！早安
    2016-10-09 08:16 ·
     1 個人推
    侯靜雯 早安
    2016-10-09 08:23 ·
     1 個人推
    Sandy Lin 早安，
    S每次看到您的名字後，都有股衝動想改成"素x真"...
    2016-10-09 08:28 ·
     1 個人推
    Lily 小釵早安！
    假期愉快！
    2016-10-09 08:33 ·
     1 個人推
    黃小秋 釵大～早上好！(眨眼ing
    2016-10-09 08:54 ·
     1 個人推
    大齡剩女 早安*^O^*假日愉快!
    2016-10-09 08:55 ·
     2 個人推
    里妃莎 早上安！假期休閒愉快 ^^
    2016-10-09 09:26 ·
     1 個人推
    軒仙 33 .. 釵哥早安~綠油油的稻田令人舒服啊，我頁面留言請教您的還沒得到回應呢？!謝謝囉…假期愉快
    2016-10-09 09:31 ·
     1 個人推
    里妃莎 趁連假跑遠一點……明天不用上班辣……XD
    2016-10-09 11:00 ·
    許素梅 下午茶愉快！
    頭部已經不流血了，腳擦傷也好好多了。
    2016-10-09 13:15 ·
     1 個人推
    許素梅 斗六今天有下雨嗎？台西這一直下雨啊～
    2016-10-09 13:19 ·
     1 個人推
    侯靜雯 早安
    2016-10-10 07:42 ·
    里妃莎 早安好！萬事順意，笑容光鮮 ^^
    2016-10-10 08:36 ·
    Angela1414 大哥早安愉快，我不賭博的啦～純粹澳門吃吃吃
    2016-10-10 08:43 ·
     1 個人推
    Angela1414 大哥早安，澳門雖然開了新飯店，但是我覺得威尼斯人飯店魅力不減^^
    我喜歡它的格局與外觀(很適合跑步)
    2016-10-11 10:23 ·
    Ivy Hou 回台南老家, 又雨下下停停的><
    2016-10-11 16:56 ·
     1 個人推
    Lily 小釵早安！
    一早路上很難有帥哥,
    一路上估計遇到五個
    加起來應該有350歲
    2016-10-12 08:20 ·
     1 個人推
    許素梅 大哥晚安愉快！
    祝跑跑愉快 ~~
    2016-10-12 22:17 ·
    Angela1414 大哥早安，我回國了，您好像很多天沒出來運動了吼~
    2016-10-13 07:06 ·
     1 個人推
    Angela1414 我去三天而已
    2016-10-13 07:22 ·
    陳盈如 小釵哥晚安^_^
    速的～哈！
    你阿沒開工唷？
    2016-10-13 20:39 ·
     2 個人推
    許素梅 葉大晚安！
    喔～偷懶，也好幾天沒跑跑。
    恢復中！
    等好了一起去爬二尖哦～
    2016-10-13 22:09 ·
     1 個人推
    Sandy Lin ㄟㄟㄟ，你跟著偷懶厚...
    2016-10-13 22:10 ·
    Angela1414 大哥早安，祝你今天有個美好的一天^^
    2016-10-14 06:41 ·
    Y慈 葉帥:早安~~看你的運動日誌完整的一橫排之後
    這週變一排空白
    小孩不要學大人偷懶ㄟ...^^
    2016-10-14 10:38 ·
     2 個人推
    芳萍 小釵釵 鐵心哪裡去了？還不動喔？會發霉額XD
    2016-10-14 13:40 ·
     1 個人推
    Ivy Hou ...... 偷懶.....
    2016-10-14 15:30 ·
     1 個人推
    Lily 天涼，又有夕陽,可以跑了！
    2016-10-14 15:44 ·
     1 個人推
    Ivy Hou ........ 一一+, 還真"理直氣壯"...的偷懶...
    2016-10-14 23:49 ·
    丁彥伶 晚安
    2016-10-15 01:31 ·
    許素梅 葉大晚安！
    這幾天多沒跑跑哦～
    2016-10-15 22:37 ·
    芳萍 真的那麼忙喔？
    2016-10-16 12:44 ·
    Ivy Hou 當然是不夠呀, 之前中途小7還喝掉一罐水Orz.
    ....是說,.. 釵老大... 你休的有些怪怪的久哦...., 不太對哦....
    2016-10-18 22:59 ·
    丁彥伶 白天是不汽車的，不想流汗太多
    2016-10-19 00:52 ·
    丁彥伶 白天不騎車
    2016-10-19 00:52 ·
    妮維雅 小釵早~
    請容我保留小秘密到今天才公開
    加油!
    2016-10-19 07:03 ·
     1 個人推
    里妃莎 早安！快樂伴行～^^～
    2016-10-19 07:12 ·
     1 個人推
    林佳蓁 早安喔！樂活愉快！^_^
    2016-10-19 07:23 ·
     1 個人推
    Lily 小釵早！
    等我送瓦斯，撿柴燒較快哦！
    2016-10-19 07:26 ·
     1 個人推
    劉育朱 小釵哥 午安~
    停太久了吧！該出來動一動喔！
    2016-10-19 14:35 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 葉大：晚上好那是昨晚請渡假村訂的晚餐啦啦
    2016-10-19 17:51 ·
    Angela1414 大哥早安，你終於出現了！粉絲們很關心你喔～事情忙完後 也該出來運動啦^^
    2016-10-20 07:02 ·
    Angela1414 我也覺得肚子消很多，那個阿伯眼睛花花的 看不清楚啦～
    2016-10-20 07:43 ·
     1 個人推
    Ivy Hou 釵老大....
    2016-10-20 17:17 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'53"00:05'53"
    205'50"00:11'43"
    305'59"00:17'42"
    406'00"00:23'42"
    505'58"00:29'40"
    606'01"00:35'41"
    706'03"00:41'44"
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