Ray Wu 2024/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Wu 高雄
ID 58855

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5.3 km | 00:29:15 | 05:31/km

日期: 2024-11-06 21:23 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 71.5

Pace: 05'35" / 05'30" / 05'23" / 05'27" / 05'16" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'03")

05'29" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'23"

(16'27")

05'23" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'27"

(21'54")

05'27" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'15"

(27'09")

05'15"

1000 / 5000

6

02'05"

(29'15")

05'13"

400 / 5400

11月累積里程 : 150.60 km

母子鱷魚 BN68淺黃累積 : 1124.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'30"	00:11'05"
3	05'23"	00:16'28"
4	05'27"	00:21'55"
5	05'16"	00:27'11"
5.4	05'14"	00:29'17"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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