石崇崇 2024/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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1.4 km | 00:07:39 | 05:20/km

日期: 2024-11-05 23:00 - 地點: 板二 - 平均心率: 147 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 88.1

Pace: 05'20" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20"

1000 / 1000

2

02'18"

(07'39")

05'21" (+00'01")

431 / 1431

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 143.86 km

Adidas adizero Japan 5 (adios 5) 累積 : 711.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
1.4	05'22"	00:07'39"

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