克子 2016/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

克子新北市
ID 67804

< 上一篇

下一篇 >

60.3 km | 03:26:53 | 17.5 km/h

日期: 2016-12-03 05:08 - 總爬升: 243 m - 天氣: 飄雨 - 卡路里: 1438 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

新北市

克子

·

新北市

克子

·

新車首航...原本要騎到金山的...結果騎到一半...飄雨回頭...Orz

12月累積里程 : 60.30 km

Giant TCR ADVANCED 2

GPX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.0	-1.7 %
2	5.5	-1.0 %
3	180.0	1.0 %
4	21.7	2.0 %
5	21.6	-2.2 %
6	19.5	-0.4 %
7	23.1	-1.1 %
8	1.3	2.2 %
9	17.1	-0.9 %
10	18.8	-1.8 %
11	16.6	-0.9 %
12	23.2	1.6 %
13	24.0	3.2 %
14	17.5	-1.7 %
15	23.2	2.0 %
16	15.5	-1.1 %
17	2.8	-1.0 %
18	18.7	3.6 %
19	22.0	-4.2 %
20	17.2	-1.6 %
21	18.4	1.5 %
22	11.4	1.3 %
23	12.9	3.0 %
24	24.8	-2.2 %
25	16.7	5.0 %
26	15.0	5.8 %
27	14.6	6.2 %
28	30.3	-1.6 %
29	23.5	-1.3 %
30	1.1	-4.0 %
31	14.2	2.4 %
32	17.8	2.8 %
33	20.7	-6.7 %
34	35.3	-5.9 %
35	10.4	-4.0 %
36	17.5	-2.6 %
37	28.1	2.0 %
38	18.7	-1.0 %
39	15.5	3.0 %
40	2.6	2.7 %
41	19.7	5.6 %
42	17.3	-1.9 %
43	1.3	2.0 %
44	18.4	-0.4 %
45	18.5	3.2 %
46	13.6	-1.5 %
47	3.4	-1.3 %
48	11.8	5.2 %
49	12.8	-1.2 %
50	10.8	2.2 %
51	15.1	1.4 %
52	8.3	-1.8 %
53	14.6	-1.1 %
54	18.0	-2.4 %
55	14.0	1.8 %
56	22.2	1.2 %
57	21.8	1.2 %
58	21.1	1.2 %
59	20.7	1.8 %
60	11.0	4.3 %
60.3	12.1	-1.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km