David Chung 2024/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

David Chung 屏東
ID 731057

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10.2 km | 01:02:43 | 06:10/km

日期: 2024-11-07 17:31 - 地點: 內埔鄉 - 平均心率: 101 - 卡路里: 547 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 28°C - 濕度: 66.8

Pace: 05'56" / 05'47" / 05'36" / 06'09" / 05'55" / 05'37" / 05'49" / 10'42" / 07'02" / 07'16" / 07'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'43")

05'47" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'35"

(17'19")

05'35"

1000 / 3000

4

06'08"

(23'27")

06'08" (+00'33")

1000 / 4000

5

05'55"

(29'23")

05'55" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

David Chung

·

屏東

David Chung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 85.39 km

雲豹（橘） 27 累積 : 1749.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'47"	00:11'43"
3	05'36"	00:17'19"
4	06'09"	00:23'28"
5	05'55"	00:29'23"
6	05'37"	00:35'00"
7	05'49"	00:40'49"
8	10'42"	00:51'31"
9	07'02"	00:58'33"
10	07'16"	01:05'49"
10.2	07'27"	01:07'02"

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