Ray Wu 2024/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Wu 高雄
ID 58855

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5.2 km | 00:27:34 | 05:16/km

日期: 2024-11-07 18:39 - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 75.7

Pace: 05'30" / 05'13" / 06'08" / 05'26" / 05'12" / 03'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'12"

(10'43")

05'12"

1000 / 2000

3

05'19"

(16'02")

05'19" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'25"

(21'28")

05'25" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'12"

(26'41")

05'12"

1000 / 5000

6

00'53"

(27'34")

05'00"

179 / 5179

11月累積里程 : 150.60 km

母子鱷魚 BN68淺黃累積 : 1129.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'13"	00:10'43"
3	06'08"	00:16'51"
4	05'26"	00:22'17"
5	05'12"	00:27'29"
5.2	05'01"	00:28'23"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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