邵 2024/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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1.0 km | 00:11:44 | 11:42/km

日期: 2024-11-07 06:06 - 平均心率: 112 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 20°C - 濕度: 78.5

Pace: 18'18" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'41"

(11'41")

11'41"

1000 / 1000

2

00'02"

(11'44")

14'46" (+03'05")

2 / 1002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 169.45 km

母子鱷魚 y拖-三代(白)20240915(38) 累積 : 403.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

彭正勛和吳炳武說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'18"	00:18'18"
1.0	11'51"	00:18'20"

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