8.8 km | 00:54:47 | 06:15/km日期: 2024-11-10 06:02 - 平均心率: 160 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 94
Pace: 05'59" / 05'56" / 05'54" / 05'56" / 07'17" / 06'02" / 06'08" / 06'52" / 06'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'56" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'53" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'55" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'16" (+01'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'01" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'08" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'51" (+00'58") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'16" (+00'23") | 753 / 8753 |
今日早晨開團只有小豪一起跑，輕鬆跑到南萣橋折返而已，今天橫隔膜稍稍不舒服所以有跑就好🫢偷懶一下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
83.94 km 
Asics Evoride Speed 2 累積 :
195.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'56" | 00:11'55" |
| 3 | 05'54" | 00:17'49" |
| 4 | 05'56" | 00:23'45" |
| 5 | 07'17" | 00:31'02" |
| 6 | 06'02" | 00:37'04" |
| 7 | 06'08" | 00:43'12" |
| 8 | 06'52" | 00:50'04" |
| 8.8 | 06'15" | 00:54'47" |
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