11.6 km | 01:15:29 | 06:29/km日期: 2016-10-10 18:15 - 平均心率: 160 - 卡路里: 653 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 91%
Pace: 05'59" / 06'02" / 06'06" / 06'08" / 06'19" / 06'32" / 06'35" / 06'37" / 06'39" / 07'04" / 07'02" / 06'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'02" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'06" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'08" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'18" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'32" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'34" (+00'36") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'36" (+00'38") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'39" (+00'41") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'04" (+01'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'01" (+01'03") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'58" (+01'00") | 637 / 11637 |
穿個五指鞋修正一下跑姿
今天心臟狀況就稍微正常了
只是剛吃飽有點邊跑邊反胃而已
排汗流量也正常，不像昨天用飆的
總之，算不錯
應該代謝掉很多東西吧…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
119.66 km 
VFF Trek Sport 累積 :
161.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 06'02" | 00:12'01" |
| 3 | 06'06" | 00:18'07" |
| 4 | 06'08" | 00:24'15" |
| 5 | 06'19" | 00:30'34" |
| 6 | 06'32" | 00:37'06" |
| 7 | 06'35" | 00:43'41" |
| 8 | 06'37" | 00:50'18" |
| 9 | 06'39" | 00:56'57" |
| 10 | 07'04" | 01:04'01" |
| 11 | 07'02" | 01:11'03" |
| 11.6 | 06'57" | 01:15'29" |
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