之 2024/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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6.2 km | 00:47:39 | 07:44/km

日期: 2024-11-09 00:22 - 平均心率: 109 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 94.9

Pace: 07'51" / 06'11" / 07'26" / 07'00" / 07'36" / 11'06" / 03'13" /

☔️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.93 km

母子鱷魚蚵技超跑三代y拖-青藍累積 : 261.4 km

Strava 上傳 | 7 days ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	06'11"	00:14'02"
3	07'26"	00:21'28"
4	07'00"	00:28'28"
5	07'36"	00:36'04"
6	11'06"	00:47'10"
6.1	03'15"	00:47'39"

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