黃呈任 2016/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃呈任南投
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7.3 km | 00:33:52 | 04:38/km

日期: 2016-10-10 18:11 - 卡路里: 362 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 04'52" / 04'52" / 04'48" / 04'40" / 04'36" / 04'44" / 04'08" / 03'55" /

昨日跑完信義馬，今晚原本想慢慢跑排乳酸，哪知一跑速度就太快了

10月累積里程 : 271.63 km

asics TMM453-0190 累積 : 1313.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

陳秀珠, 楊玄郎和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'52"	00:09'44"
3	04'48"	00:14'32"
4	04'40"	00:19'12"
5	04'36"	00:23'48"
6	04'44"	00:28'32"
7	04'08"	00:32'40"
7.3	03'54"	00:33'52"

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成績 : 01:07:05

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