吉米大薯 2016/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

吉米大薯台中
ID 252201

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5.2 km | 00:32:05 | 06:10/km

日期: 2016-10-10 19:50 - 平均心率: 129 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 06'38" / 06'12" / 06'16" / 06'13" / 05'45" / 05'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 142.83 km

Mizuno Wave Sayonara 3 累積 : 373.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

許汯濬(B.R熊慢家族), 於菌頡和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'12"	00:12'50"
3	06'16"	00:19'06"
4	06'13"	00:25'19"
5	05'45"	00:31'04"
5.2	05'13"	00:32'05"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"