Robin Huang 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Robin Huang 高雄
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4.0 km | 00:23:58 | 05:55/km

日期: 2024-11-10 18:13 - 平均心率: 146 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 79.6

Pace: 06'30" / 05'42" / 05'46" / 06'38" / 10'50" /

脛骨痛

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 69.46 km

母子鱷魚超3-寶藍III 累積 : 69.5 km

TCX 上傳 | 7 days ago

吳燕強（跑後山）和俊和（跑後山）說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'42"	00:12'12"
3	05'46"	00:17'58"
4	06'38"	00:24'36"
4.0	10'49"	00:25'02"

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