Jessy Wang 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jessy Wang 新北市
ID 779492

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5.0 km | 00:24:39 | 04:55/km

日期: 2024-11-10 17:00 - 平均心率: 155 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 82.6

Pace: 04'49" / 05'03" / 05'02" / 05'09" / 04'36" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'53"

(01'53")

04'43" (+00'13")

400 / 400

2

01'57"

(03'50")

04'54" (+00'24")

400 / 800

3

01'57"

(05'48")

04'54" (+00'24")

400 / 1200

4

02'01"

(07'50")

05'03" (+00'33")

400 / 1600

5

02'01"

(09'51")

05'04" (+00'34")

400 / 2000

展開計圈分析

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Jessy Wang

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ADIZERO飆5K
試穿PRO3 就破PB了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 202.70 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

黃瑞閔和 andy 說推

·

黃瑞閔好厲害👍有用哀居+個好友可以嗎？

2024-11-12 12:01 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	05'03"	00:09'52"
3	05'02"	00:14'54"
4	05'09"	00:20'03"
5	04'36"	00:24'39"
5.0	05'00"	00:24'42"

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