chunglin 2024/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

chunglin 高雄
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6.1 km | 00:46:18 | 07:32/km

日期: 2024-11-12 16:01 - 平均心率: 151 - 卡路里: 575 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 86.7

Pace: 07'40" / 07'22" / 07'29" / 08'16" / 07'33" / 07'03" / 06'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 94.58 km

TCX 上傳 | 2 days ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'22"	00:15'02"
3	07'29"	00:22'31"
4	08'16"	00:30'47"
5	07'33"	00:38'20"
6	07'03"	00:45'23"
6.1	06'28"	00:46'17"

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