David Chung 2024/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

David Chung 屏東
ID 731057

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10.1 km | 01:04:43 | 06:26/km

日期: 2024-11-12 17:21 - 地點: 內埔鄉 - 平均心率: 97 - 卡路里: 559 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 27°C - 濕度: 86.7

Pace: 06'23" / 06'09" / 05'44" / 06'16" / 06'08" / 06'12" / 07'56" / 06'29" / 06'24" / 06'39" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'39")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'32")

06'09" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'43"

(18'16")

05'43"

1000 / 3000

4

06'16"

(24'32")

06'16" (+00'33")

1000 / 4000

5

06'07"

(30'40")

06'07" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

David Chung

·

屏東

David Chung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 85.39 km

雲豹（橘） 27 累積 : 1749.6 km

TCX 2.0 上傳 | 6 days ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'09"	00:12'32"
3	05'44"	00:18'16"
4	06'16"	00:24'32"
5	06'08"	00:30'40"
6	06'12"	00:36'52"
7	07'56"	00:44'48"
8	06'29"	00:51'17"
9	06'24"	00:57'41"
10	06'39"	01:04'20"
10.0	08'04"	01:04'43"

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