Jason C. 2024/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jason C.
ID 415358

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2.0 km | 00:12:15 | 06:05/km

日期: 2024-11-12 18:45 - 平均心率: 128 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 76.5

Pace: 06'05" / 06'07" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04"

1000 / 1000

2

06'07"

(12'12")

06'07" (+00'03")

1000 / 2000

3

00'03"

(12'15")

05'38"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 130.16 km

adidas Boston 12 累積 : 516.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 days ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'07"	00:12'12"
2.0	05'57"	00:12'16"

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