之 2024/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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2.0 km | 00:16:00 | 07:55/km

日期: 2024-11-13 15:58 - 平均心率: 121 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 27°C - 濕度: 84.5

Pace: 15'14" / 325'00" /

🎒

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 207.43 km

母子鱷魚蚵技超跑三代y拖-青藍累積 : 266.6 km

Strava 上傳 | 3 days ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'14"	00:15'14"
2.0	06'24"	00:21'44"

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