林碧珠 2016/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

林碧珠嘉義
ID 212868

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9.0 km | 01:02:06 | 06:55/km

日期: 2016-10-14 05:44 - 地點: 蘭潭環潭公路 - 天氣: 陰天微濛霧轉晴 - 卡路里: 370 Cal - 總步數: 11110 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 07'05" / 06'35" / 07'18" / 06'33" / 07'13" / 06'31" / 06'45" / 06'59" / 07'07" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'05"

(07'05")

07'03" (+00'35")

1004 / 1004

178 / 79

2

06'35"

(13'40")

06'36" (+00'08")

997 / 2001

179 / 84

3

07'18"

(20'58")

07'15" (+00'47")

1004 / 3006

178 / 76

4

06'37"

(27'35")

06'36" (+00'08")

1001 / 4007

181 / 83

5

07'25"

(35'00")

07'25" (+00'57")

999 / 5007

167 / 80

展開計圈分析

嘉義

林碧珠

·

今日的蘭潭泛月的晨光雲彩很美！
跑到7～8K太陽才從背後悄悄升起！

10月累積里程 : 163.05 km

美津濃 WAVE SPACER DYNA(W) 累積 : 1317.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

erocin, 匯民和其他 13 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2016-10-14 07:09 ·

1 個人推

林碧珠早安！

2016-10-14 07:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'35"	00:13'40"
3	07'18"	00:20'58"
4	06'33"	00:27'31"
5	07'13"	00:34'44"
6	06'31"	00:41'15"
7	06'45"	00:48'00"
8	06'59"	00:54'59"
9	07'07"	01:02'06"
9.0	--'--"	01:02'06"

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朋友動態

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