Justin 2024/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Justin 高雄
ID 837247

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6.0 km | 00:40:54 | 06:45/km

日期: 2024-11-16 21:18 - 平均心率: 171 - 卡路里: 429 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90.6

Pace: 06'27" / 06'43" / 06'50" / 06'51" / 06'50" / 06'49" / 08'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 106.61 km

adidas adizero sl2 累積 : 330.3 km

Strava 上傳 | 2 months ago

陳明宏說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'43"	00:13'10"
3	06'50"	00:20'00"
4	06'51"	00:26'51"
5	06'50"	00:33'41"
6	06'49"	00:40'30"
6.0	08'50"	00:40'54"

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