謝耀德 2024/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

謝耀德彰化
ID 37964

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6.2 km | 00:47:32 | 07:41/km

日期: 2024-11-15 18:29 - 地點: 二林文化園區 - 天氣: 涼涼地 - 平均心率: 132 - 卡路里: 457 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.1

Pace: 08'01" / 07'32" / 07'28" / 07'21" / 07'29" / 12'28" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'01"

(08'01")

08'01" (+00'40")

1000 / 1000

2

07'32"

(15'33")

07'32" (+00'11")

1000 / 2000

3

07'27"

(23'01")

07'27" (+00'06")

1000 / 3000

4

07'21"

(30'22")

07'21"

1000 / 4000

5

07'28"

(37'51")

07'28" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

謝耀德

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 123.99 km

母子鱷魚第三代淺藍丫拖2號累積 : 342.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 day ago

Yao Chin, 陳桂枝和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	07'32"	00:15'33"
3	07'28"	00:23'01"
4	07'21"	00:30'22"
5	07'29"	00:37'51"
6	12'28"	00:50'19"
6.2	07'45"	00:51'42"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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