莊育修 2024/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

莊育修桃園
ID 570433

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1.3 km | 00:10:03 | 07:36/km

日期: 2024-11-14 19:36 - 平均心率: 139 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 75.3

Pace: 07'40" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38"

1000 / 1000

2

02'24"

(10'03")

07'39" (+00'01")

315 / 1315

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 104.88 km

MIZUNO REBELLION FLASH 2 累積 : 51.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 days ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
1.3	12'41"	00:11'40"

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