阿信 2024/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

阿信新北市
ID 178555

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2.0 km | 00:18:20 | 09:14/km

日期: 2024-11-16 16:27 - 平均心率: 105 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 26°C - 濕度: 79.6

Pace: 06'12" / 12'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11"

1000 / 1000

2

12'08"

(18'20")

12'20" (+06'09")

983 / 1983

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 141.20 km

adidas Boston 12 累積 : 1674.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 days ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2.0	12'20"	00:18'20"

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