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ivy yo
新北市
ID 324152
64 位追隨者
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ivy yo
半馬
|
02:36:19
|
07:24/km
|
第7半馬
SUPERACE 黑馬半程馬拉松
官方成績
日期
2024-11-16
成績
02:36:19
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:24/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'33")
00:34'33"
01:11'22"
10 km
(01:11'22")
00:36'49" (+02'16")
15 km
(01:49'15")
00:37'53" (+03'20")
01:16'19" (+04'57")
20 km
(02:27'41")
00:38'26" (+03'53")
Finish
(02:36:19)
日期:
2024-11-16 17:00
-
平均心率:
136
-
卡路里:
1013 Cal
-
平均步頻:
164
-
溫度:
26°C
-
濕度:
79.6
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'45"
(06'45")
06'45" (+00'22")
1000 / 1000
2
06'23"
(13'08")
06'23"
1000 / 2000
3
06'35"
(19'44")
06'35" (+00'12")
1000 / 3000
4
08'08"
(27'53")
08'08" (+01'45")
1000 / 4000
5
06'40"
(34'33")
06'40" (+00'17")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'25"
(41'58")
07'25" (+01'02")
1000 / 6000
7
07'19"
(49'18")
07'19" (+00'56")
1000 / 7000
8
07'10"
(56'28")
07'10" (+00'47")
1000 / 8000
9
07'59"
(01:04'27")
07'59" (+01'36")
1000 / 9000
10
06'54"
(01:11'22")
06'54" (+00'31")
1000 / 10000
11
08'13"
(01:19'35")
08'13" (+01'50")
1000 / 11000
12
07'18"
(01:26'54")
07'18" (+00'55")
1000 / 12000
13
07'41"
(01:34'36")
07'41" (+01'18")
1000 / 13000
14
07'17"
(01:41'53")
07'17" (+00'54")
1000 / 14000
15
07'21"
(01:49'14")
07'21" (+00'58")
1000 / 15000
16
08'12"
(01:57'27")
08'12" (+01'49")
1000 / 16000
17
07'10"
(02:04'38")
07'10" (+00'47")
1000 / 17000
18
07'54"
(02:12'32")
07'54" (+01'31")
1000 / 18000
19
07'41"
(02:20'13")
07'41" (+01'18")
1000 / 19000
20
07'27"
(02:27'41")
07'27" (+01'04")
1000 / 20000
21
07'26"
(02:35'08")
07'26" (+01'03")
1000 / 21000
22
01'11"
(02:36'19")
06'35" (+00'12")
180 / 21180
賽後評分:
補給水和飲料ok
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
53.45 km
TCX 2.0 上傳
| 2 days ago
Anson
,
顏憲瑞
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'46"
00:06'46"
2
06'23"
00:13'09"
3
06'36"
00:19'45"
4
08'08"
00:27'53"
5
06'40"
00:34'33"
6
07'26"
00:41'59"
7
07'19"
00:49'18"
8
07'10"
00:56'28"
9
08'00"
01:04'28"
10
06'54"
01:11'22"
11
08'14"
01:19'36"
12
07'19"
01:26'55"
13
07'41"
01:34'36"
14
07'18"
01:41'54"
15
07'21"
01:49'15"
16
08'13"
01:57'28"
17
07'10"
02:04'38"
18
07'54"
02:12'32"
19
07'41"
02:20'13"
20
07'28"
02:27'41"
21
07'27"
02:35'08"
21.2
06'33"
02:36'19"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
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0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
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05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
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4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
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7.0 km
|
00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
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6.0 km
|
00:33:14
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05:31/km
台中阿森
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10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
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半馬 | 02:36:19 | 07:24/km | 第7半馬
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