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chunliz
高雄
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chunliz
恭喜完成了第 30 馬
全馬
|
--:--:--
|
--:--
|
第30馬
偃月喚武聖殺陣 第4屆草山月世界馬拉松
官方成績
日期
2016-10-09
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'51")
00:35'51"
01:16'51"
10 km
(01:16'51")
00:41'00" (+05'09")
15 km
(02:00'51")
00:44'00" (+08'09")
01:29'44" (+12'53")
20 km
(02:46'35")
00:45'44" (+09'53")
25 km
(03:37'20")
00:50'45" (+14'54")
01:39'09" (+22'18")
30 km
(04:25'44")
00:48'24" (+12'33")
35 km
(05:31'51")
01:06'07" (+30'16")
01:44'37" (+27'46")
40 km
(06:10'21")
00:38'30" (+02'39")
Finish
()
日期:
2016-10-09 06:00
-
總爬升:
737 m
-
平均心率:
70
-
卡路里:
3769 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
100%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'15"
(07'15")
07'12" (+00'46")
1006 / 1006
2
06'35"
(13'50")
06'33" (+00'07")
1003 / 2009
3
07'39"
(21'29")
07'37" (+01'11")
1002 / 3012
4
07'21"
(28'50")
07'17" (+00'51")
1008 / 4020
5
07'14"
(36'04")
07'09" (+00'43")
1009 / 5030
展開計圈分析
6
08'37"
(44'41")
08'33" (+02'07")
1007 / 6037
7
07'45"
(52'26")
07'40" (+01'14")
1009 / 7047
8
09'35"
(01:02'01")
09'33" (+03'07")
1002 / 8049
9
08'20"
(01:10'21")
08'21" (+01'55")
996 / 9046
10
07'07"
(01:17'28")
06'59" (+00'33")
1017 / 10063
11
10'19"
(01:27'47")
10'16" (+03'50")
1003 / 11067
12
08'55"
(01:36'42")
08'52" (+02'26")
1005 / 12072
13
06'50"
(01:43'32")
06'44" (+00'18")
1013 / 13085
14
07'32"
(01:51'04")
07'28" (+01'02")
1006 / 14091
15
10'27"
(02:01'31")
10'20" (+03'54")
1010 / 15102
16
08'17"
(02:09'48")
08'13" (+01'47")
1007 / 16109
17
09'14"
(02:19'02")
09'05" (+02'39")
1015 / 17125
18
11'23"
(02:30'25")
11'18" (+04'52")
1006 / 18131
19
07'45"
(02:38'10")
07'42" (+01'16")
1005 / 19136
20
09'56"
(02:48'06")
09'51" (+03'25")
1008 / 20145
21
09'10"
(02:57'16")
09'08" (+02'42")
1002 / 21147
22
10'18"
(03:07'34")
10'08" (+03'42")
1015 / 22163
23
08'30"
(03:16'04")
08'25" (+01'59")
1008 / 23171
24
09'10"
(03:25'14")
09'06" (+02'40")
1006 / 24177
25
14'22"
(03:39'36")
14'12" (+07'46")
1010 / 25188
26
09'21"
(03:48'57")
09'18" (+02'52")
1004 / 26193
27
08'41"
(03:57'38")
08'34" (+02'08")
1011 / 27204
28
09'22"
(04:07'00")
09'16" (+02'50")
1010 / 28215
29
11'32"
(04:18'32")
11'31" (+05'05")
1001 / 29216
30
09'14"
(04:27'46")
09'08" (+02'42")
1009 / 30226
31
12'00"
(04:39'46")
11'52" (+05'26")
1010 / 31236
32
15'53"
(04:55'39")
15'43" (+09'17")
1010 / 32247
33
17'13"
(05:12'52")
16'56" (+10'30")
1016 / 33263
34
11'03"
(05:23'55")
10'59" (+04'33")
1005 / 34269
35
10'39"
(05:34'34")
10'29" (+04'03")
1015 / 35284
36
07'55"
(05:42'29")
07'53" (+01'27")
1003 / 36288
37
06'32"
(05:49'01")
06'26"
1013 / 37301
38
07'51"
(05:56'52")
07'47" (+01'21")
1008 / 38309
39
08'18"
(06:05'10")
08'15" (+01'49")
1005 / 39315
40
08'31"
(06:13'41")
08'26" (+02'00")
1008 / 40323
41
08'37"
(06:22'18")
08'37" (+02'11")
998 / 41321
42
11'17"
(06:33'35")
11'09" (+04'43")
1010 / 42332
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
168.78 km
XT 上傳
| 8 years ago
梁澤鈞
,
陳信安
和其他
6
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目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'13"
00:07'13"
2
06'33"
00:13'46"
3
07'39"
00:21'25"
4
07'19"
00:28'44"
5
07'07"
00:35'51"
6
08'34"
00:44'25"
7
07'43"
00:52'08"
8
09'23"
01:01'31"
9
08'34"
01:10'05"
10
06'46"
01:16'51"
11
10'29"
01:27'20"
12
08'55"
01:36'15"
13
06'39"
01:42'54"
14
07'33"
01:50'27"
15
10'24"
02:00'51"
16
08'14"
02:09'05"
17
08'36"
02:17'41"
18
11'05"
02:28'46"
19
08'02"
02:36'48"
20
09'47"
02:46'35"
21
09'09"
02:55'44"
22
10'36"
03:06'20"
23
08'31"
03:14'51"
24
08'42"
03:23'33"
25
13'47"
03:37'20"
26
08'54"
03:46'14"
27
09'19"
03:55'33"
28
09'15"
04:04'48"
29
11'07"
04:15'55"
30
09'49"
04:25'44"
31
10'41"
04:36'25"
32
15'02"
04:51'27"
33
16'55"
05:08'22"
34
12'45"
05:21'07"
35
10'44"
05:31'51"
36
08'43"
05:40'34"
37
06'27"
05:47'01"
38
08'02"
05:55'03"
39
07'28"
06:02'31"
40
07'50"
06:10'21"
41
09'47"
06:20'08"
42
09'17"
06:29'25"
43
15'56"
06:45'21"
42.8
-35'-45"
06:51'45"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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恭喜完成了第 30 馬
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