10.1 km | 00:49:38 | 04:54/km日期: 2024-11-19 16:16 - 平均心率: 181 - 卡路里: 500 Cal - 總步數: 9198 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 69.1
Pace: 05'10" / 05'07" / 04'55" / 04'50" / 04'51" / 04'53" / 04'53" / 04'55" / 04'52" / 04'39" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'10" (+00'31") | 1002 / 1002 | 181 / 106 |
| 2 | | 05'06" (+00'27") | 1000 / 2003 | 184 / 105 |
| 3 | | 04'54" (+00'15") | 1000 / 3003 | 185 / 109 |
| 4 | | 04'51" (+00'12") | 1001 / 4005 | 185 / 111 |
| 5 | | 04'49" (+00'10") | 1000 / 5006 | 186 / 110 |
| 6 | | 04'52" (+00'13") | 1002 / 6008 | 185 / 110 |
| 7 | | 04'54" (+00'15") | 1000 / 7008 | 185 / 109 |
| 8 | | 04'55" (+00'16") | 1000 / 8008 | 184 / 109 |
| 9 | | 04'50" (+00'11") | 1003 / 9012 | 185 / 111 |
| 10 | | 04'39" | 1000 / 10013 | 186 / 114 |
| 11 | | 04'22" | 106 / 10120 | 188 / 121 |
(鐵橋南側五孔頜二橋來回加河濱公園)*2
0900,1736,2507,
3342,4222,4938,
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 164.98 km
MW Watch 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 05'07" | 00:10'17" |
| 3 | 04'55" | 00:15'12" |
| 4 | 04'50" | 00:20'02" |
| 5 | 04'51" | 00:24'53" |
| 6 | 04'53" | 00:29'46" |
| 7 | 04'53" | 00:34'39" |
| 8 | 04'55" | 00:39'34" |
| 9 | 04'52" | 00:44'26" |
| 10 | 04'39" | 00:49'05" |
| 10.1 | 04'34" | 00:49'38" |
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