Justin 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Justin 高雄
ID 837247

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6.0 km | 00:43:09 | 07:08/km

日期: 2024-11-17 20:04 - 平均心率: 167 - 卡路里: 428 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81.7

Pace: 06'57" / 07'05" / 07'16" / 07'14" / 07'01" / 07'06" / 14'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 106.61 km

adidas adizero sl2 累積 : 330.3 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'05"	00:14'02"
3	07'16"	00:21'18"
4	07'14"	00:28'32"
5	07'01"	00:35'33"
6	07'06"	00:42'39"
6.0	14'17"	00:43'09"

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