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天氣晴
台中
ID 324206
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天氣晴
352.7 km
|
16:19:05
|
21.7 km/h
日期:
2024-11-22 22:06
-
總爬升:
689 m
-
平均心率:
125
-
卡路里:
6614 Cal
-
平均步頻:
154
-
溫度:
19°C
-
濕度:
80.8
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
746.25 km
SCOTT FOILU
Strava 上傳
| 2 months ago
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.9
1.2 %
2
22.9
1.5 %
3
30.5
-1.2 %
4
30.8
1.0 %
5
30.5
1.0 %
6
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-1.3 %
7
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1.6 %
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-0.6 %
9
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-0.5 %
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-0.7 %
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1.5 %
12
36.4
1.7 %
13
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1.1 %
14
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-1.1 %
15
35.6
1.5 %
16
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2.0 %
17
39.1
-1.2 %
18
33.0
-0.4 %
19
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1.0 %
20
35.6
-1.0 %
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3.5 %
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-1.3 %
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1.7 %
24
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2.0 %
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-1.4 %
26
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1.6 %
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1.0 %
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1.4 %
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-1.0 %
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2.3 %
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-1.1 %
34
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-0.6 %
35
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2.2 %
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-1.1 %
37
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-0.6 %
38
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1.5 %
39
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-0.9 %
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2.0 %
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-1.0 %
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1.8 %
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-0.8 %
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2.0 %
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-0.9 %
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-0.2 %
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-0.2 %
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2.5 %
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-0.2 %
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-0.3 %
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1.3 %
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-1.1 %
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-0.4 %
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-1.2 %
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-0.3 %
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24.3
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-1.8 %
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33.0
-1.4 %
104
30.8
-0.4 %
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31.6
-0.7 %
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21.8
1.8 %
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31.6
-0.3 %
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7.3
1.2 %
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28.3
2.2 %
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-1.8 %
111
36.4
1.0 %
112
33.3
1.4 %
113
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-0.7 %
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-0.8 %
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1.3 %
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-0.9 %
117
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-1.0 %
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1.2 %
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-1.0 %
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2.0 %
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-0.6 %
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1.3 %
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1.4 %
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-0.8 %
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1.0 %
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1.0 %
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2.0 %
129
30.0
1.0 %
130
39.1
-1.3 %
131
31.3
-1.0 %
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28.6
-0.5 %
133
27.1
-0.6 %
134
30.5
1.2 %
135
27.7
1.3 %
136
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-0.2 %
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1.6 %
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-0.9 %
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-0.7 %
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37.1
-0.8 %
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-0.3 %
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-0.4 %
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19.6
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158
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-0.8 %
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32.4
-0.2 %
160
30.8
1.2 %
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30.0
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-0.7 %
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194
17.6
-0.6 %
195
33.0
-0.8 %
196
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-0.4 %
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-0.6 %
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34.0
-0.6 %
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1.3 %
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-0.2 %
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7.1
-0.7 %
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1.3 %
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35.0
-2.2 %
220
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2.2 %
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36.0
-0.9 %
222
24.0
1.6 %
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37.5
-1.6 %
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-0.7 %
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3.0 %
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2.0 %
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-0.9 %
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1.7 %
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1.0 %
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-0.5 %
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-0.4 %
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39.6
-0.2 %
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-0.6 %
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1.9
1.5 %
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1.0 %
243
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-0.7 %
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-0.2 %
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1.7 %
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-1.3 %
248
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-1.2 %
249
33.3
3.0 %
250
30.3
-1.8 %
251
25.4
-1.2 %
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1.2 %
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35.3
-0.7 %
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1.0 %
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29.0
1.0 %
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1.2 %
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35.3
-0.4 %
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-0.1 %
275
30.0
2.0 %
276
34.0
-1.1 %
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32.1
2.7 %
278
31.0
-1.0 %
279
21.3
-0.7 %
280
23.2
-0.2 %
281
28.6
1.0 %
282
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-0.4 %
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1.0 %
286
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-0.7 %
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23.7
1.2 %
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1.4 %
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-0.4 %
290
30.0
-0.2 %
291
29.0
1.0 %
292
30.0
-0.2 %
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1.0 %
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23.8
0.0 %
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-0.2 %
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1.0 %
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4.8
1.0 %
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30.8
-0.4 %
299
32.7
-0.7 %
300
32.4
1.2 %
301
27.1
1.6 %
302
31.6
1.3 %
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24.3
-1.0 %
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31.3
-0.4 %
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26.3
1.0 %
306
18.0
-0.6 %
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-0.7 %
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-1.7 %
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-0.6 %
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2.0 %
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-0.9 %
331
31.0
1.0 %
332
23.2
1.0 %
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1.2 %
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-0.6 %
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1.0 %
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-404.8
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:30:00
|
06:57/km
randallkwo
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:48
|
08:41/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:46:02
|
21:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
30.0 km
|
04:37:36
|
09:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.7 km
|
00:56:01
|
16.8 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
00:28:21
Inna Chang
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:19
|
05:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
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00:07:59
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06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:36:58
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07:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.2 km
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01:31:10
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05:58/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 怡文大張的 比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:13:23
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07:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
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00:59:55
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07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
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00:09:04
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06:17/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 他的 比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:34:06
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06:48/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:10:20
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07:01/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.8 km
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00:16:29
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05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:03
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:35
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04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:47:52
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04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:47:43
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04:42/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:30
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04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:30
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04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:49:15
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04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:25
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05:07/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:47:37
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04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:47:44
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04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.4 km
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00:10:19
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20.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:54
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04:49/km
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352.7 km | 16:19:05 | 21.7 km/h
SCOTT FOILU 
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