Jyun Chen 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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全馬 | 03:20:18 | 04:44/km | 第7馬

2024 鹿港馬拉松(秋季普查)

官方成績
日期	2024-11-17
成績	03:20:18
總名次	36 / 1273
分組名次	1 / 209
平均速度	04:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'33")

00:22'33"

00:45'25"

10 km

(00:45'25")

00:22'52" (+00'19")

15 km

(01:09'21")

00:23'56" (+01'23")

00:47'48" (+02'23")

20 km

(01:33'13")

00:23'52" (+01'19")

25 km

(01:57'12")

00:23'59" (+01'26")

00:47'45" (+02'20")

30 km

(02:20'58")

00:23'46" (+01'13")

35 km

(02:45'10")

00:24'12" (+01'39")

00:49'04" (+03'39")

40 km

(03:10'02")

00:24'52" (+02'19")

Finish

(03:20:18)

日期: 2024-11-17 06:15 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1737 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 23°C - 濕度: 90.4

雲林

Jyun Chen

·

賽後評分: 交管👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.83 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 582.4 km

Strava 上傳 | 8 hours ago

Dongchu Chen, Winson Chen 和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

葉庭瑋恭喜總一，比總二快好多

2024-11-17 22:50 ·

1 個人推

施勝瀚恭喜總一依舊實力強大💪

2024-11-17 23:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'26"	00:08'56"
3	04'34"	00:13'30"
4	04'32"	00:18'02"
5	04'31"	00:22'33"
6	04'35"	00:27'08"
7	04'39"	00:31'47"
8	04'36"	00:36'23"
9	04'35"	00:40'58"
10	04'27"	00:45'25"
11	04'33"	00:49'58"
12	04'45"	00:54'43"
13	04'44"	00:59'27"
14	04'59"	01:04'26"
15	04'55"	01:09'21"
16	04'42"	01:14'03"
17	04'40"	01:18'43"
18	04'49"	01:23'32"
19	04'54"	01:28'26"
20	04'47"	01:33'13"
21	04'53"	01:38'06"
22	04'45"	01:42'51"
23	04'47"	01:47'38"
24	04'45"	01:52'23"
25	04'49"	01:57'12"
26	04'46"	02:01'58"
27	04'51"	02:06'49"
28	04'47"	02:11'36"
29	04'43"	02:16'19"
30	04'39"	02:20'58"
31	05'02"	02:26'00"
32	04'48"	02:30'48"
33	04'46"	02:35'34"
34	04'51"	02:40'25"
35	04'45"	02:45'10"
36	04'55"	02:50'05"
37	04'58"	02:55'03"
38	04'54"	02:59'57"
39	04'55"	03:04'52"
40	05'10"	03:10'02"
41	05'02"	03:15'04"
42	04'37"	03:19'41"
42.1	07'01"	03:20'27"

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