林碧珠 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

林碧珠嘉義
ID 212868

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10.1 km | 01:10:31 | 06:59/km

日期: 2016-10-16 06:13 - 地點: 蘭潭環潭公路 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 416 Cal - 總步數: 12774 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 100%

Pace: 06'56" / 06'39" / 06'45" / 06'43" / 06'52" / 07'04" / 06'56" / 07'04" / 07'18" / 07'30" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'56"

(06'56")

06'53" (+00'12")

1006 / 1006

180 / 80

2

06'39"

(13'35")

06'41"

994 / 2001

182 / 81

3

06'45"

(20'20")

06'43" (+00'02")

1003 / 3005

182 / 81

4

06'46"

(27'06")

06'45" (+00'04")

1000 / 4005

183 / 80

5

06'49"

(33'55")

06'50" (+00'09")

997 / 5002

182 / 80

展開計圈分析

嘉義

林碧珠

·

維持心率在130～140次/min的速度練跑！
要將氣持久！
今天晚起床，太陽已高掛天空！

10月累積里程 : 163.05 km

美津濃 WAVE SPACER DYNA(W) 累積 : 1317.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

賴耿平, 匯民和其他 10 人說推

·

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 早安，運動愉快~

2016-10-16 08:17 ·

1 個人推

林碧珠早安！

2016-10-16 08:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'39"	00:13'35"
3	06'45"	00:20'20"
4	06'43"	00:27'03"
5	06'52"	00:33'55"
6	07'04"	00:40'59"
7	06'56"	00:47'55"
8	07'04"	00:54'59"
9	07'18"	01:02'17"
10	07'30"	01:09'47"
10.1	09'12"	01:10'31"

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朋友動態

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