張凱期 2016/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

張凱期宜蘭
ID 61511

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8.0 km | 00:42:48 | 05:20/km

日期: 2016-10-15 12:40 - 卡路里: 527 Cal - 總步數: 5095 - 平均步頻: 119 - 平均步幅: 157 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 05'16" / 05'02" / 05'10" / 05'06" / 05'30" / 05'42" / 05'20" / 05'17" / 69'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'41"

(15'41")

05'13"

3003 / 3003

130 / 147

2

16'26"

(32'07")

05'28" (+00'15")

3000 / 6004

113 / 160

3

10'41"

(42'48")

05'19" (+00'06")

2006 / 8010

111 / 168

10月累積里程 : 179.46 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Jimmy Pan, 黃國棟和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'02"	00:10'18"
3	05'10"	00:15'28"
4	05'06"	00:20'34"
5	05'30"	00:26'04"
6	05'42"	00:31'46"
7	05'20"	00:37'06"
8	05'17"	00:42'23"
8.0	65'06"	00:42'48"

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