Runners-益誠 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Runners-益誠彰化
ID 259348

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3.0 km | 00:15:33 | 05:08/km

日期: 2016-10-23 07:20 - 地點: 洛津國小 - 天氣: 熱熱的 - 卡路里: 163 Cal - 總步數: 2655 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 04'54" / 05'03" / 05'31" / 03'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'56"

(04'56")

04'54"

1005 / 1005

172 / 118

2

05'03"

(09'59")

05'02" (+00'08")

1002 / 2008

169 / 117

3

05'31"

(15'30")

05'29" (+00'35")

1004 / 3012

168 / 108

4

00'08"

(15'38")

05'34" (+00'40")

23 / 3036

142 / 125

陪媽媽來運動小跑ㄧ下 ~~ 好久沒運動…！

10月累積里程 : 44.61 km

Aslcs Fuzex 累積 : 287.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

stanleyDan, 林宏達和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'03"	00:09'57"
3	05'31"	00:15'28"
3.0	03'29"	00:15'33"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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