KenChang32 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

KenChang32 台中
ID 260862

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5.8 km | 00:35:55 | 06:08/km

日期: 2016-10-30 19:43 - 卡路里: 284 Cal - 總步數: 6330 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 56%

Pace: 07'08" / 06'23" / 06'18" / 06'08" / 05'54" / 04'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'13"

(07'13")

07'09" (+01'18")

1007 / 1007

168 / 83

2

06'26"

(13'39")

06'22" (+00'31")

1008 / 2015

180 / 86

3

06'13"

(19'52")

06'11" (+00'20")

1003 / 3018

180 / 89

4

06'15"

(26'07")

06'14" (+00'23")

1001 / 4020

178 / 90

5

05'53"

(32'00")

05'51"

1003 / 5024

178 / 95

6

03'55"

(35'55")

04'38"

844 / 5868

170 / 126

摔車事故休養兩週後～開始恢復跑

10月累積里程 : 89.26 km

媽媽牌赤腳丫累積 : 300.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

許殷綜, 鐘和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'23"	00:13'31"
3	06'18"	00:19'49"
4	06'08"	00:25'57"
5	05'54"	00:31'51"
5.8	04'48"	00:35'55"

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