12.0 km | 00:55:45 | 04:38/km日期: 2024-11-25 19:01 - 總爬升: 184 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 661 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 85.7
Pace: 05'15" / 04'51" / 04'43" / 07'35" / 04'33" / 04'29" / 04'36" / 04'48" / 04'55" / 04'23" / 04'27" / 04'30" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'13" (+00'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'51" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'42" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'28" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'33" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'28" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'35" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'47" (+00'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'37" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'23" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'26" (+00'03") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'30" (+00'07") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 03'19" | 27 / 12027 |
感覺有點飄掉，本來預定跑15k，算了，左腳也有點發作，就醬子吧……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
319.36 km 
TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 04'51" | 00:10'06" |
| 3 | 04'43" | 00:14'49" |
| 4 | 07'35" | 00:22'24" |
| 5 | 04'33" | 00:26'57" |
| 6 | 04'29" | 00:31'26" |
| 7 | 04'36" | 00:36'02" |
| 8 | 04'48" | 00:40'50" |
| 9 | 04'55" | 00:45'45" |
| 10 | 04'23" | 00:50'08" |
| 11 | 04'27" | 00:54'35" |
| 12 | 04'30" | 00:59'05" |
| 12.0 | 03'38" | 00:59'11" |
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