李崇源 2016/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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5.0 km | 00:29:21 | 05:55/km

日期: 2016-10-17 19:45 - 地點: 美術館-左營 - 平均心率: 142 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 06'03" / 06'25" / 06'00" / 05'38" / 05'29" /

陪老婆亂跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 207.46 km

Saucony PowerGrid Kinvara 7 累積 : 1601.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

侯威傑, eric234 和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'25"	00:12'28"
3	06'00"	00:18'28"
4	05'38"	00:24'06"
5.0	05'29"	00:29'21"

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