林碧珠 2016/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

林碧珠嘉義
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8.8 km | 01:00:21 | 06:52/km

日期: 2016-10-19 05:42 - 地點: 蘭潭環潭公路 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 362 Cal - 總步數: 10878 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 07'12" / 06'52" / 06'56" / 06'44" / 07'00" / 06'20" / 06'31" / 06'30" / 08'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'12"

(07'12")

07'08" (+00'39")

1008 / 1008

180 / 77

2

06'52"

(14'04")

06'51" (+00'22")

1000 / 2008

182 / 80

3

07'01"

(21'05")

07'01" (+00'32")

999 / 3007

180 / 78

4

06'46"

(27'51")

06'47" (+00'18")

997 / 4004

181 / 81

5

07'25"

(35'16")

07'23" (+00'54")

1003 / 5007

165 / 81

展開計圈分析

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今天日出好美！來的早不如來的巧

10月累積里程 : 163.05 km

美津濃 WAVE SPACER DYNA(W) 累積 : 1317.2 km

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陳宏品，舜哥, 跑天下和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

林碧珠早安！

2016-10-19 08:35 ·

erocin 運動愉快！

2016-10-19 21:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'52"	00:14'04"
3	06'56"	00:21'00"
4	06'44"	00:27'44"
5	07'00"	00:34'44"
6	06'20"	00:41'04"
7	06'31"	00:47'35"
8	06'30"	00:54'05"
8.8	08'01"	01:00'21"

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